Archive for the ‘Hábitos’ Category
ene
18
/*Posted by Seeker*/
Están llegando muchas personas nuevas a Hábitos Vitales y es fantástico, estoy muy contento de que Hábitos Vitales sea de ayuda!.
Como muchos ya saben, la productividad personal es uno de los pilares para una vida llena de hábitos vitales (los otros tres que cubrimos aquí es, organización personal, objetivos personales y finanzas personales).
Me gustaría recapitular los siete hábitos vitales importantes para manterner una productividad personal alta:
1. Desarrolla un sistema personal de colección de material, organización y acción que se adapte a tu personalidad y tu rol en la vida (tanto personal como profesional)
Lo que quiero decir con esto es que desarrolles un sistema con un conjunto de principios rectores que traduzca tus metas en acciones de una manera que es complementaria a tu estilo profesional y psicológico.
2. Mantén un método de responsabilidad con ese sistema
Un sistema físico - como un diario, planificador, administrador de tareas, etc - que te permita monitorear y medir tu progreso.
3. Entiende tu personalidad / psicología y su impacto en la productividad.
Algunas personas responden bien al comandos de ”tener” / ”deber”, mientras que otros están en contra de ese tipo de productividad (autoimpuesto o no). Necesitan un tiempo no estructurado para ser productivos.
4. Entiende que debes comenzar…
…y seguir comenzando.
5. Incorpora activamente la salud, el ejercicio y el ocio en tu vida
Esto te ayuda a estimular el pensamiento y promover la longevidad.
6. Aprovéchalo tanto como te sea posible en dónde sea
Redes y oportunidades. Crea impulsos.
7. Ama lo que haces.
¿Qué principios añadirías?, quitarías algúno? Cuéntanos en los comentarios.
Escrito en Hábitos Vitales
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ene
13
/*Posted by Seeker*/
Estoy convencido de que la creatividad o la capacidad de ser creativo es algo que se puede aprender y mejorar. La creatividad es como un músculo que se puede entrenar.
Eso no significa que la creatividad sea algo que se puede “automatizar” porque la creatividad verdadera necesita un elemento de espontaneidad para desarrollarse. La creatividad se basa en el conocimiento, la experiencia y la práctica. No se puede calcular. Siempre tiene que haber un elemento de inspiración.
Si te gustaría abrir nuevos caminos y desarrollar tu capacidad creativa, te dejo con cinco principios claves que espero que te ayuden:
1. Leer mucho no es suficiente, es necesario ampliar tu lectura
Gran parte de la creatividad trata de llegar a conocer cosas para después combinarlas en nuevas maneras.
2. Expónte a nuevas experiencias
Nuevas personas y nuevas experiencias resultan en nuevas ideas y nuevas perspectivas. Repetir las mismas personas y experiencias equivale a más de las mismas ideas.
3. Ten la curiosidad de un niño
No tomes cosas por sentadas, mantén una disposición “interrogatorio”; siempre pregunta por qué.
4. Sé observador
Todo comienza con darse cuenta de las cosas, observa el mundo a tu alrededor y piensa en cómo se podrían mejorar cosas.
5. Experimenta
Intenta cosas y si no funcionan, prueba otras. Trata de resolver los problemas de diferentes maneras. Intenta desarrollar un pensamiento lateral, es decir, ver las cosas desde distintos puntos de vista.
¿Cómo haces para mejorar tu creatividad? ¿Utilizas algunos de estos principios? ¿Tienes otro que quieres añadir?
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ene
06
/*Posted by Seeker*/
Estoy seguro que somos muchos los que hemos tenido pensamiento similares: “si sólo hubiera empezado con esto antes en mi vida” o “mi vida hubiese sido completamente distinta si hubiese adquerido este hábito antes”.
Me encantaría saber de los hábitos diarios que hoy tienes desarrollados y en marcha pero que te hubiese gustado haber implementado más temprano en tu vida.
Empiezo yo:
Un hábito diario que me hubiese gustado desarrollar más temprano en mi vida es:
Dejar de preocuparme de lo que piensan los demás.
No quiero decir dejar de escuchar a la gente pero es una pérdida de tiempo pensar en las reacciones de los demás sobre lo que dices, haces o piensas. Las personas te respetan más cuando eres tú mismo.
Ahora te toca a tí, cuéntanos qué hábitos hubieses querido desarrollar más temprano en tu vida.
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ene
03
/*Posted by Seeker*/
Me parece curioso que la mayoría de las cosas importantes en la vida las tenemos que aprender por nosotros mismos. Pero lo cierto es que hay algunos sencillos consejos que si los conocieras, te ahorrarían mucho tiempo, dinero y dolor de cabeza.
Aquí os dejo con algunos de ellos que creo que todos deberían conocer
- No trates de ser un ”adulto”: Diviértete! Canta, ten peleas de almohadas, lucha en barro, a cualquier edad..
- No dejes de aprender: Si sólo pasas por la vida, vas a perder. Siempre estira tu intelecto.
- No siempre trates de ser original: Simplemente cuenta la historia que necesita ser contada o pinta el lienzo que debe ser pintado. “Just do it”.
- Centrarte en la justicia de las cosas te conducirá al estancamiento.
- Si no estás fallando, estás haciendo algo mal. (Es OK cometer errores.)
- No intentes razonar con personas irracionales. No tiene sentido.
- No te estreses sobre mantenerte al día sobre demasiadas cosas.
- Haz algo que no sea por dinero.
- La clave de la felicidad es construir cosas, no recibir cosas.
- El verdadero amor y un buen matrimonio implican muchas peleas, no serenidad.
- El tiempo pasa mucho más rápido de lo que crees. Este efecto se acelera con la edad.
- La riqueza es relativamente poco importante.
- Hay cosas que no se pueden aprender, sino que sólo pueden ser experimentadas.
- Adivina quién eres, acepta a esa persona y después sé esa persona.
- No esperes el permiso. Date el visto bueno.
- No te mientas a tí mismo.
- Perdona tanto como sea posible. Tener rencores no te hacen llegar a nada.
- Sé humilde
- Tú y sólo tú controlas tu propia felicidad.
- No tienes que comer todo lo que hay en tu plato.
- No tienes que contestar el teléfono que está sonando.
- Siempre toma acción sobre las cosas. La gente lamenta la falta de acción más que una acción tomada.
Estoy seguro que tienes un montón de consejos para añadir, compártelos en los comentarios!
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dic
01
/*Posted by Seeker*/
Aunque seas la persona más ordenada, eficiente y organizada del mundo, tendrás tus momento débiles cuando te resulte imposible concentrarte.
En momentos así resulta muy conveniente poder sacar unos trucos de la manga para mejorar tu concentración, aunque sea temporalmente.
- Limita la cantidad de tiempo que dedicas a tu trabajo. Si sólo puedes trabajar en algo durante 30 minutos antes de que se acabe el tiempo y la tarea tiene que estar acabada, sin duda serás capáz de centrarte. Conviértelo en un juego o para ver con que rapidez puedes hacerlo.
- Toma descansos frecuentes, por lo menos una vez cada dos horas.
- Si estás perdiendo la concentración al trabajar en un lugar, muévete a otro.
- Trabajo en un lugar que está vacío y libre de distracciones. Si estás en una oficina, investiga si puedes sentarte en una sala de conferencias vacía.
- Tu entorno afecta tu productividad. Si estás en un entorno para trabajar (una oficina, una biblioteca, o un lugar donde mucha otra gente trabaja) será más fácil que puedas concentrarte en el trabajo
- Tener un ordenador que sea explícitamente para el trabajo, y otro para la diversión.
- Apaga temporalmente la conexión a Internet.
- Realiza tareas sencillas o fáciles primero que sientas la emoción de logro y desarrollar un buen impulso o ritmo.
- Elimina las excusas para perder el enfoque. Por ejemplo, si te encuentras levantándote por agua o café, guarda esas cosas en tu escritorio.
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nov
28
/*Posted by Seeker*/
No sé porque pero parece que quejarse es algo innato del ser humano. Lo hacemos todos, hasta las personas que lo “tienen todo” se quejan. A veces nos quejamos sin siquiera darnos cuenta, pero rara vez nos resulta útil.
¿Qué ocurre si tú eres la persona atrapada en la actitud negativa? Todos hemos estado allí. Hay días en que todo parece ir mal y quejarse resulta ser la cosa más fácil de hacer.
Resulta más fácil quejarse en lugar de resolver un problema. Pero adaptar una actitud más positiva y obligarse a poner fin a tus quejas ¡es posible!
Aquí algunas maneras de cómo dejar pensamientos negativos para enfocarnos en encontrar soluciones
1. Cambia tu manera de pensar.
Esto es mucho más difícil que parece. Nuestras mentes tienden a gravitar hacia pensamientos negativos. Para dejar pararlo necesitas practicar ser más consciente. Cuando te encuentras pensando o pronunciando un comentario negativo sobre alguien o algo, deténtey oblígate a decir algo positivo en lugar de negativo.
2. Permítete darle rienda suelta a todos de vez en cuando.
Pero cuidado, ignorar todos tus pensamientos negativos tampoco es bueno. Si estás realmente pasando un mal momento, no tengas miedo de compartir tus sentimientos con un amigo cercano o un miembro de la familia o ver a un terapeuta. No te sientas avergonzado si necesitas hablar sobre sentimientos negativos.
3. Haz una lista de las cosas que estás agradecido.
Para un momento y piensa en todas las maravillas y la gente increíble que hay en tu vida. Cualquier queja tonta quedará automáticamente a un lado.
4. Intenta ser el cambio que deseas ver en el mundo.
La próxima vez que estés con gente y todo el mundo se esté quejando, dí algo para pararlo o por lo menos no añadas más quejas.
5. Acepta responsabilidad
Si algo te está molestando o bien arréglalo o acepta que no se puede hacer ahora mismo, ¿por qué quejarse? El quejarse es una actividad pasiva. Cambia el quejarse a una acción para resolver el problema o simplemente, acéptalo.
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nov
18
/*Posted by Seeker*/
A veces tendemos a hablar sobre la productividad personal como si estuviéramos en la búsqueda del santo grial.
Pero la verdad es que ayudarte a tí mismo a ser fiel a tus prioridades, sacar lo que tú quieres de tu vida, y no malgastar tu tiempo y energía en ocuparte con cosas que no contribuyen a tus sueños, no hace falta tanto esfuerzo.
En mi opinión las siguientes tres acciones son suficientes para mantener tu enfoque y realmente convertirte en una persona altamente “productiva”.
¿Estás listo? Pues, son…:
Házlo. Retrásalo. Tíralo.
Nada más, realmente creo que estas tres acciones son suficientes.
¿Qué opinas? ¿Es simplificar demasiado? 
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nov
15
/*Posted by Seeker*/
A veces uno tiene un sinfín de cosas por hacer y un sinfín de objetivos en los que uno sabe que debería trabajar y…
…resulta muy fácil perdernos entre las cosas de nuestro día a día: áreas profesionales dónde debes mejorar, los compromisos personales, temas de salud , etc. Los objetivos grandes, lo que nos catapultarán al próximo nivel de nuestra vida quedan en un plano secundario.
Eso no puede ser, me gustaría dejarte con dos claves para que vacíes tu mente y empieces a realizar esos objetivos importantes YA:
Saca ese elefante de tu cabeza:
Siempre hay 2 o 3 cosas que persistentemente ocupan tu cabeza. Esas ideas o pensamientos suelen ser tan grandes que bloquean a tu mente y no te dejan pensar claramente. Pasas la mayoría de tu tiempo pensando en ello. Anota la idea o coméntalo con alguien y si hay algo en tu pensamiento que es desconocido dale un nombre, dándole un nombre en sí facilitará que afloje la tensión.
Vaciar la copa:
Ház un listado de todos los objetivos y las cosas que tienes que realizar. Vacía tu mente! Este paso seguro que te relajará (pero necesitas añadirlo en tu plan de acción o calendario)
¿Como haces para dar importancia a tus objetivos principales? Cuentanos en los comentarios
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nov
11
/*Posted by Seeker*/
Cómo establecer nuevos hábitos… sin duda una pregunta clave.
A veces parece tan fácil pero hay hábitos que resultan increíblemente difíciles de implementar. Claro, se trata de la complejidad y la característica de cada hábito pero aún así, hay hábitos que parecen fáciles realizar, pero…
Para lograr esos hábitos “difíciles”, me gustaría compartir contigo tres consejos que debería ayudarte a formar esos hábitos vitales difíciles. ¡Suerte!
1. Establezca indicadores
Un clave en el proceso de formar nuevos hábitos vitales, es establecer identificadores o señales en tu día a día. Empezando con acordarte de que quieres adquirir un nuevo hábito es un gran primer paso! (duh…). Para eso necesitas introducir en tu alrededor cosas que te ayude acordarte de tu nuevo propósito . P ej, pon los zapatos de correr al lado de la puerta de tu casa para acordarte de que cuándo vuelves del trabajo, deberías salir a correr.
Lo que debes hacer es definir cuando quieres realizar el hábito y implementar indicadores alrededor de ese momento.
2. Concéntrate en desarrollar el hábito
Cuando has establecido los identificadores debes realizar la acción que te ayuda realmente realizar el hábito. Debes realizarla cada vez. Se no eres disciplinado, vas a sufrir el proceso. Se trata de repetición y programación. El hábito debe ser una parte natural en tu día a día. Enfócate en desarrollar y cultivar un máximo de dos hábitos vitales por mes.
3. Comunica lo que estás haciendo a otra personas
Cuando comunicas a tus conocidos tu intención de realmente establecer nuevos hábitos vitales verás que comprometerse con la ejecución de las acciones del nuevo hábito va a ser bastante más fácil. Es de suma importancia involucrar a otras personas para presionarte a ti mismo a realmente lograr tu objetivo y adquirir tu nuevo hábito. Tus conocidos se convierten en tu coach personal.
¿Qué haces para adquerir nuevos hábitos vitales en tu vida? Cuéntanos tus trucos y ideas en los comentarios!
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nov
09
/*Posted by Seeker*/
Para mí y para muchas personas, las tres primeras horas de cada día son las que más importan. Es durante esas tres horas cuándo la mayoría de las personas realizan las tareas que mueven los proyectos importantes hacia adelante. Si logras realizar tres cosas importantes antes de las 12:00 de cada día vas de buen camino.
Si tienes la libertad de poder definir parte de tu día laboral sugiero que lo pruebes si es que ya no lo haces.
El idea realmente es muy simple.
Define las tareas importantes primero y después si tienes tiempo realiza las tareas de menos importancia.
Si rellenas tu listado to-do con tareas de poca importancia muy pronto no habrá tiempo para realizar las cosas importantes. Hay que recordar que ser productivo no se trata de hacer más, si no hacer las cosas importantes.
Intenta planificar tu día laboral un poco antes de tiempo, definiendo que tareas son importantes.
- Haz un listado. Al principio del día anota las tareas importantes. Las tareas que apuntes deberían ser las cosas grandes, las tareas que te ayudan realizar tus objetivos y sueños.
- Mantén un listado corto. Pon un máximo de tres puntos en el listado. Recuerda que si todo es importante, nada es importante.
- Realiza las tareas temprano. Intenta realizar las tres tareas antes de las 12:00, antes que aparezcan fuegos que habrá que apagar!
Estos tres puntos da importancia a las cosas importantes., ser eficiente no se trata de hacer una multitud de cosas, importa hacer las cosas que importan.
¿Tienes otros trucos para compartir?
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