Archive for the ‘Hábitos’ Category
Set
02
/*Posted by Seeker*/
¿Estás comunicando tus objetivos verdaderos?
P ej, quieres un nuevo rol en tu empresa pero sigues dando la impresión de que estás contento?
Quieres otro piso, pero dices a tu compañero que estás feliz dónde estás viviendo ahora?
Estás comunicando tu intención real o un mensaje que realmente no es coherente contigo mismo?
¿Qué pasa cuándo comunicas tus objetivos?
Con el desafío de 30 días creo que todos hemos notado la importancia de comunicar objetivos. No sirve solamente apuntar en un listado tus objetivos, tienes que compartirlos con otros, por lo menos los objetivos claves que van a hacer que tu vida cambie. Haz saber a tus amigos y colegas tus deseos reales, tus sueños y objetivos.
Cuándo haces eso ciertas cosas pasan:
Algunos de tus amigos te van a ayudar lograr lo que quieres lograr. Te van a ofrecer recursos, ayudas o su asistencia para ayudarte llegar a la meta. Si mantienes tus objetivos un secreto nunca te van a poder ayuda. Pero si hablas y comunicas tus deseos les das la oportunidad de avanzar y ser más TÚ que nunca. Muchas veces el resultado es recíproco, tus amigos empiezan contar sus ideas y sus objetivos y tendrás la oportunidad de ayudarles.
Algunos amigos no van a decir ni buh ni bah, puede que ni siquiera les importan tu intención de cambiar rumbo, o puede que sientan que no te pueden aydar, no importa, no lo tomes mal.
Otros puede que reaccionen en una manera mala, y no van a aceptar tu nueva dirección. ¿Es malo? Puede que duela un poco, pero si tu realmente quieres avanzar y algunos no te dejan puede que te hacen un favor. Pregúntante a ti mismo ¿Quizás estas personas no forman parte de mi futuro, no vamos en el mismo camino? No hace falta hacer un drama de una situación así, normalmente se resuelven en una manera natural.
Consecuencias de comunicar deseos
La verdad es que habrá varias consecuencias, buenas y malas pero una cosa es más real que otra: comunicando tus deseos hace más probable que vayas a tener/recibir lo que quieres. Y si eso pasa todas las consecuencias negativas serán irrelevantes y perderán su sentido cuándo tu disfrutes el fruto de tu comunicación – la manifestación de tus deseos.
¿Cómo crees que se van a manifestar si no lo comunicas?
Escrito en Hábitos Vitales
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Set
01
/*Posted by Seeker*/
¿Has notado que muchas de las cosas que hacemos se puede visualizar como segmentos?
Yo lo he notado en mi trabajo diario, cuando pienso en la estrategia online que deben seguir mis clientes online, reservo un segmento del día dedicado a poder pensar en la estrategia. Después entro en otro segmento para poder sentarme con el diseño de la página web, y después otro segmento para trabajar en TextMate y escribir código.
Estos segmentos nunca son fijos y los puedo mover como me da la gana (normalmente estoy trajabando en código durante la mañana, he notado que resolver problemas de ese carácter funciona mejor por la mañana).
Aunque mi vida profesional y mi vida personal se han mezclado he notado que hago lo mismo cuando no estoy trabajando. Cuando estoy mirando las finanzas entro en modo financiero para poder pensar solamente en ello (inversiones, deudas, cash-flow etc) y lo mismo cuando entreno, cuando salgo a correr las otras cosas no existen, solamente yo y el asfalto (o la cinta).
Sin segmentos todo parece demasiado grande, es imposible intentar hacer todo a la vez, objetivos se logra segmento a segmento hasta que un día te das cuenta que no queda más para realizar.
Si ya segmentas tus días o tus objetivos te animo empezar hacerlo YA.
Saludos!
E
Escrito en Hábitos Vitales
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Ago
29
/*Posted by Seeker*/
¿Qué es el desorden?
Hay muchas definiciones del desorden pero creo que podemos definirlo en un manera bastante sencilla. El desorden es cualquier cosa en tu vida para la que tienes insifuciente tiempo para disfrutar o el espacio inadecuado para almacenar
Veamos unos ejemplos:
- Cuando estás haciendo malabares con tantas relaciones que al final no prestas suficiente atención a las que realmente importan
- Cuando metes todos tus papeles en un lugar porque no tienes el tiempo o el espacio para guardarlos
- Cuando invitas a alguien a casa te da verguenza (esas pilas de cosas…)
- Cuando tienes tus estantes llenos de DVDs, CDs, libros, juegos o revistas que no has tocado en meses pero guardas porque dices a ti mismo que un día lo vas a leer o escuchar de nuevo.
El resultado del desorden
- El desorden come tu tiempo. Cuantas mas cosas tienes, más tiempo dedicas a gestionarlas. Cosas, chismes, compromisos, relaciones. Eso significa que tenemos menos tiempo para disfrutar de las cosas que realmente te importan
- El desorden come tu espacio. Cuantas mas cosas tienes, más tiempo necesitas para almacenarlas. Esto significa un piso más grande, una casa más grande. Lógicamente eso significa un alquiler o hipoteca mayor y más tiempo perdido para limpiar y gestionar.
- El desorden come tu dinero. La mayoría de las cosas tienen un coste financiero. Cuantas más cosas que tienes, más dinero has invertido en ello (y con cada adquisición tienes menos tiempo para disfrutar cada ítem)
La solución
La solución obviamente es disminuir. Es más difícil que crees, porque mucha gente tiene una conexión emocional a sus cosas.
4 tácticas que funcionan:
- Alquila las películas. En físico o online. Saca los libros en la librería. Para la música, hazte una cuenta en Spotify o Rdio. Videojuegos también ya están casi todos online.
- Vacía tus espacios que atrae el desorden; cajones, armarios, el garaje. Saca todo y guarda solamente las cosas que SABES vas a utilizar de nuevo.
- Date cuenta que TÚ no eres tus COSAS. Lamentablemente mucha gente se define por las cosas que tienen. No eres tu coche, o tu casa, o tus chismes. La gente que te tiene cariño lo tiene por quién ERES no por lo que TIENES.
- Implementa la filosofía de “uno entra, uno sale”. Cuando compras algo nuevo de un ítem, el viejo tiene que ir. Esto te ayuda enfocar en mejorar la calidad de tus cosas y no en la acumulación de chismes mediocres.
Escrito en Hábitos Vitales
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Ago
27
/*Posted by Seeker*/
Como podemos utilizar el frase “fuerza en los números” cuando estamos hablando de una persona – o mejor dicho – de ti.
¿Como puedes aprovechar de números para mejor definir tus objetivos?
En cualquier momento que quieras fijar un objetivo para tí mismo, lo mejor es fijar una meta cuantitativo – utilizando números. Puede que para ti suene obvio pero a mí me sorprende que hay MUCHA gente que no entiende el poder de fijar objetivos cuantitativo.
Un número motiva una persona porque un número tiene un significado definido que resulta difícil cambiar o malinterpretar. Es lo que es – un número, una cifra. También, definiendo nuestros objetivos con números resulta más fácil planificar el camino para llegar a la meta.Un objetivo borroso solo crea caminos borrosos.
Un ejemplo:
Quiero tener un blog exitoso.
Un objetivo sencillo pero también malo.
¿Por qué?Porque ¿qué significa “exitoso”? ¿Cómo sabes que has llegado? Si no haces un trabajo mejor al definir el objetivo corres el riesgo de nunca saber si has logrado el objetivo.
Otros ejemplos de “malas” metas :
- Quiero perder peso
- Quiero ahorrar más dinero
- Quiero más clientes
- Quiero más visitas en mi blog.
Estos son objetivos malos porque no son cuantitativos.
Los números no son suficientes.
Hay otro elemento crucial a la hora de fijar un objetivo que nunca debes fallar en incluír: Una hora específica.
Un objetivo cuantitativo es un comienzo genial, pero sin fijar una hora o fecha para su terminación resulta muy fácil procrastinar y decir “me pongo con ello mañana”. Igual que números, una fecha no es borroso, es lo que es. La fecha nos ayuda definir aún más nuestros objetivos y como consecuencia sirve como un ímpetu para empezar tomar acción.
Tus fechas deberían ser lo mas específicas posibles. No el plan “en un año”, “en un par de meses”. Deberían ser “El 15 de septiembre”. De esta manera sabrás exactamente lo que hay que hacer pero también cuándo.
Objetivos menos malos
Volvemos a nuestros objetivos “malos” de antes para ver como deberían ser definidos:
- Quiero perder 10 kilos para el 15 de octubre de 2010.
- Quiero ahorrar 200 € por mes durante 3 años.
- Quiero tener 3 nuevos clientes en 30 días.
- Quiero tener 1500 visitas en mi blog para el Marzo 15, 2011.
¿Mejor no? Ahora todo los objetivos están mejor definidos y resulta más fácil definir los pasos para lograrlos.
Ahora, al haber leído esta entrada, cuéntanos en los comentarios uno de tus objetivos actuales y como lo piensas cuantificar.
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Ago
24
/*Posted by Seeker*/
Me imagino que ya has notado que el tema más importante de Hábitos Vitales es el de objetivos personales. Yo estoy obsesionado en fijar objetivos – adivinar uno específico, apuntarlo, crear un plan para lograr el objetivo y seguir ese plan. El tema lo encuentro fascinante.
Poder definir y crear planes para objetivos personales en una manera exitosa puede cambiar vidas. Te puede ayudar a pagar tus deudas de crédito, lograr un nuevo empleo, aprender tocar la guitarra. En resumen, teniendo un sistema para definir y realizar objetivos personales es una de las cosas más importante que puedes hacer para tí mismo.
En el fondo, de todas formas, hay una cosa que es más importante que cualquier otra:
El comienzo
Tomo Hábitos Vitales como ejemplo. Una noche decidí comprar el dominio y instalar WordPress en mi servidor, ví como mi novia estaba disfrutando mucho escribiendo en su blog y me decidí arrancar el propio. Pero tardé unos meses, un día dejé de soñar y empecé escribir. Instalé un theme (que por cierto me ha servido hasta hoy, he pensado en cambiarlo pero no ha sido prioritario) y redacté mi primer artículo en unas horas.
Lo mismo cuando arranqué mi empresa, había pensado durante mucho tiempo que debería probar hacer lo que hago por mi propia cuenta hasta después vacaciones (hace ya 5 años, wow) me senté con mi jefe y le dije que había pensado arrancar por propia cuenta. En 2 semanas ya estaba trabajando en mi propia oficina.
Y así he seguido, tengo tres proyectos en marcha (http://www.solohinchas.com por ejemplo) y con ganas de asumir más. Sueños grandes que he convertido en objetivos grandes… La cosa es que:
Ninguno de ellos van a ser realizados hasta que me siente y haga la decisión de arrancar con ellos. Soñar es gratis, trabajar requiere atención y enfoque pero más que otra cosa: arranque
Volvemos a tí.
Todos tenemos sueños en la cabeza, un proyecto grande que queremos realizar, un cambio de carrera, una cambio de estila de vida, cambiar de dieta, conocer gente nueva, aprender algo nuevo.
Es fácil soñar sobre estas cosas. Pero soñar no cambia vidas – hacer y realizar cambia vidas.
Hoy es el día que comienzas a realizar uno de esos sueños. Tengo un reto para ti:
Esta noche en casa, dedica dos horas trabajando en la cosa más grande que has soñado de en toda tu vida. Siéntate, haz un borrador de un plan de cómo vas a ir de dónde estás hoy hasta dónde quieres estar. Apunta todo el plan. Después realiza el primer paso para llegar, sea lo que sea.
Te prometo que te vas a sentir muy bien sobre el tema, que casi no te vas a aguantar para tener un rato a trabajar sobre ello. Pronto, vas a ver que estás moviéndote hacia un objetivo que creíste era fuera de tu alcance – y creciendo como persona al mismo tiempo.
Escrito en Hábitos Vitales
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Ago
19
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Ago
17
/*Posted by Seeker*/
Hola a todos!
Acabo de darme cuenta que no he contado si logré o no el desafío de 30 días de julio (en agosto no lo hago porque estoy de vacaciones).
Me había puesot no comer carne roja durante 30 días y lo logré… casí 
.
Tengo que confesar que un día comí carne roja pero es porque olvidé el reto, os lo juro! 
¿Cómo os fue a vosotros? ¿Lo lograsteis? Cuéntanos en los comentarios!
Saludos
E
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Jul
04
/*Posted by Seeker*/
Si he llegado a una realización en los últimos años que es más importante que otros diría que sería esta: No hay puertas cerradas.
En hacer las cosas que he realizado los últimos años (mi estudio de diseño, crear una alternativa periodística a Marca para los aficionados de fútbol, crear una comunidad), todo viene de mi capacidad y necesidad de ponerme en situaciones que quiero explorar. Claro, he cometido un montón de errores pero los he arreglado y he convertido situaciones de valor, algo útil.
La cuestión es que nunca he preguntado por permiso…Nunca me preocupado demasiado si alguién ya lo hizo antes o si lo hizo en formas distintas.
Ok, soy una persona inquieta y tengo una necesidad de reinventarme de vez en cuando, si no me aburro. Ahora mismo me encuentro en un fase de regeneración importante y estoy seguro que al final del proceso saldra un yo más afilado.
Recuerda que cuando la gente te dice que algo es imposible, o que nunca tendrás éxito, nol los hagas caso.
Todo que vale la pena hacer parece imposible. Pero para tí no debería parecerlo, para ti debería parecer como el próximo paso, nada más.
Intenta repensar todo y intenta hacerlo a todas horas.
Si no imaginas que las cosas se podrían hacer en otras maneras, o que no se puede inventar nuevas formas y si no empiezas algo nuevo, ¿Dónde estarías? ¿Cuándo lo harías?
¿Recuerda, no existen puertas cerradas! ¿Qué vas hacer?
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Jul
03
/*Posted by Seeker*/
1. Reducir tareas
¿Tienes demasiadas tareas sobre la mesa? La solución es sencilla, simplifica tu listado to-do. Tómate unos 15 minutos para hacer un listtado de todo que necesitas hacer y elige las 3 tareas más importantes. El resto lo apuntas en un listado de “más tarde”, no te preocupes de ello ahora. Podrías juntar las tareas de carácter “de rutina” (email, pagar facturas, papeleo etc) y fijar una hora (quizás al final del día ) para realizarlos.
Al principio del día, realiza las tareas que son importantes y que mueve tus objetivos de vida adelante.
2. Elige una tarea que te estimula
Una vez simplificado el listado to-do, céntrate en las 3 tareas y elige una, solo una.
Elige la tarea que te emociona y estimula más. Si por alguna razón la tarea de cansa, elige otra que te parece más interesante.
Si tienes varias tareas que te emociona elige la tarea que tendrá más impacto en tu vida.
3. Trabaja en una tarea
Una vez eligida la tarea, no pienses en los otros y enfócate exclusivamente a la tarea eligida.
Apaga tu móvil y internet si es posible y trabaja utilizando el programa necesaria para la realización de tu tarea.
Trabaja en ella, involúcrate por lo menos durante 25 minutos, después puedes tomarte un descanso.
¡Que tengas un día productivo!
Escrito en Hábitos Vitales
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Jul
02
/*Posted by Seeker*/
¡Ya pasaron los 30 días! Para mí fue bastante fácil lograr mi desafío: no tomar alcohol durante 30 días. En un par de ocasoines fue un poco complicado pero tuve la disciplina para no tomar nada. Tengo suerte porque este sábado voy a un cumpleaños y el tema es cocktailparty 
Para los próximos 30 días he decidido no comer carne roja, como bastante carne y va a ser un poco complicado .
Ayuda que estamos en verano y no da ganas comer mucha carne…
Ahora me gustaría que TÚ me cuentes cómo te fue con tu desafío y si vas a asumir un nuevo! Cuéntanos en los comentarios!
Saludos,
Erik
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