Especialistas de FLENI y la Universidad ISALUD ofrecieron una serie de consejos generales para prevenir las cefaleas:

1. No saltee comidas (incluya 4 o 5 al día)
2. Procure un descanso nocturno reparador
3. Camine al menos 20 minutos todos los días
4. Hidrátese adecuadamente (dos litros de agua al día)
5. Limite el consumo de cafeína
6. No ingiera bebidas alcohólicas
7. Limite el consumo de chocolate, si a usted le genera dolores de cabeza
8. No se exponga al sol de manera excesiva
9. No abuse de analgésicos
10. Evite situaciones que le generen tensión o desequilibrios emocionales
11. Combata el stress con técnicas de relajación o yoga
12. Terapias de reemplazo hormonal y pastillas anticonceptivas pueden influenciar en la evolución del cuadro. Hable con su médico al respecto

Además, los profesionales destacaron que el sobrepeso obstaculiza el tratamiento de las cefaleas e influye en la cronificación del dolor de cabeza.

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