mujer.. despreocupate!

Todos desperdiciamos mucho tiempo preocupandonos por cosas que nunca sucederan, y esta preocupacion solo hace que nuestras vidas sean innecesariamente complicada y dolorosas.

Pero hay esperanza…implementando las estrategias de este articulo podemos disminuir las preocupaciones y ansiedades para disfrutar mas de la vida.

• Deja las preocupaciones para despues: si es un problema que podria suceder en el futuro esperemos hasta que llegue el momento para preocuparnos por el. Como la mayoria de estos problemas por los que nos preocupamos nunca llegan esta es una buena tecnica para manejar la preocupacion, ya que el moemto nunca llega.
• Actua: el miedo nos paraliza .. ante una preocupacion que nos aterra piensa cuales son los pasos que puedes tomar para evitar el problema, si te enfocas en hacer algo para evitar que el problema llegue te sentiras mejor. No encontraras pasos a seguir si el problema no existe, lo cual es una buena razon para olvidar la preocupacion.
• Cuidado con lo que deseas: el desear algo intensamente puede hacerlo realidad, no piensen en cosas negativas concentrate en encontrar soluciones, imaginate feliz por haber resuelto tus problemas.
• Manten las cosas en prespectiva escribe una lista de las cosas que te preocupan actualmente, analiza cuanto estas realmente pueden afectar tu vida. No tepreocupes por pequñeces que no tienen mayor efecto en tu vida, observa el TODO.
• Controla tus pensamientos la clave para reducir la ansiedad y las preocupaciones esta en aprender a controlar los pensamientos. A veces somos esclavos de nuestros propios pensamientos. Muchas veces nuestros pensamientos estan equivocados pero los tomamos como verdaderos lo cual es una gran error. Esta en nosotros rechazar los pensamientos que nos preocupan innecesariamente y no retenerlos en nuestra cabeza .
• No seamos vanidosos una de nuestras mayores preocupaciones es el pensar que es lo que los demas piensan de nosotros, como nos ven, la preocupacion de alcanzar los estandares de la sociedad que nos rodea .. nos preocupa mucho el gustarle a los demas, lo que nos hace estar en constante busqueda de apreciacio y admiracion de parte de los demas.. y cuando no la recibimos nos preocupamos de no ser sufucientemente buenos o lindos. Por lo cual es fundamental trabajar en nuestra autoestima, si nosotros nos queremos, nos valoramos, nos apreciamos, no estaremos preocupados porque los demas nos aprecien, sin darnos cuenta el valor que nosotros nos damos es muchas veces el mismo que nos dan demas. El estar felices con nosotros mismos evita que las criticas negativas o lo que piensen los demas nos afecte.
• Alnalizala el problema otra forma de lidiar con las preocupaciones es analizarlas en profundidad  para ver si realmente se justifican. Preguntate porque esto te preocupa? Puedo estarme equivocando?

 

Siempre hay algo de que preocuparse.. pero el preocuparse no ayuda! Ni da soluciones

Toma los pasos necesarios para resaolver el problema o deja de preocuparte, si ignoras las preocupaciones que no tienen fundamente eventualmente desaparecerean

Enfocate en lo positivo…Vive el presente

 

Original post: 7 Effective Strategies for Dealing With Anxiety by Tejvan Pettinger

– Si te gustó el artículo, deja una marca social (usando el botón “Compártelo” aquí abajo) y enseñaselo al mundo. Todos te lo agradecerán, ¡No lo dudes! –