Ya Conoces "El Secreto de un Inversor Multi-Millonario"?
 

Hackea Tu Vida

Consejos, herramientas y recursos para conseguir tus objetivos y mejorar tu vida

No te gustara trabajar slo cuando te apetezca y desde donde te apetezca, escribiendo sobre lo que te gusta, y ganando mucho muy (pero que MUY!) bien? Si la respuesta es que s, entonces E-Bardos es TU LUGAR!
Jun
01

14 ideas para mantener los buenos propósitos

Como eres nuevo en Hackea Tu Vida, te recomendamos que te suscribas a nuestro feed RSS. No te pierdas ningún artículo: Cada uno te sorprenderá! Muchas gracias por tu visita!

Una vez decididos los hábitos que queremos cambiar, necesitaremos aplicarlos. Sobretodo, es importante entender que el deseo y la motivación nos ayudarán sólo durante un par de semanas; para el resto del tiempo tendremos que usar algunas estrategias.

No hay una fórmula perfecta, pero estos consejos pueden ayudarte:

  1. Crear un disparador: adopta un gesto relacionado con el hábito, como saltar de la cama cuando suene la alarma. Con la práctica se convertirá en algo automático, y sustituirá a tus viejos hábitos.
  2. Sustituye tus antiguas necesidades: cada hábito, aunque perjudique, cubre una necesidad. Busca la forma de seguir cubriéndola una vez te quites ese hábito.
  3. Escríbelo con tinta: si sólo está en tu cabeza, no es un compromiso. Escribirlo reforzará tu promesa y clarificará tu idea de lo que quieres cambiar.
  4. Comprométete durante un mes: si no funciona, siempre puedes volver a tus hábitos anteriores. Si aguantas menos, volverás a tus antiguos hábitos.
  5. Mantén un diario: escribe unas cuantas líneas al día sobre tus progresos. Te recordará tu compromiso y te ayudará a centrarte en el cambio que quieres hacer.
  6. Aumenta la realimentación positiva: un hábito sólo durará si te hace sentir bien; al contrario, si te hace sentir mal, lo abandonarás rápidamente.
  7. Placer estratégico: para mayor realimentación positiva, busa formas de hacer tu hábito algo más divertido.
  8. Piensa en años, no en meses: trabaja para que los cambios en tu dieta, trabajo, ejercicio o rutinas se puedan mantener durante años.
  9. Si tropiezas, vuelve a empezar: puedes considerar un hábito como adquirido a los 30 días seguidos de aplicarlo. Si fallas en el 2º, 15º o 27º, vuelve a empezar.
  10. Primero el comportamiento, después los resultados: no dejes que las primeras medidas de tu esfuerzo te desanimen, los resultados no empezarán a verse cuando hayas hecho el cambio de hábito.
  11. Un hábito cada vez: intentar cambiar más de uno simultáneamente es difícil. Mejor un hábito bien adquirido que diez abandonados.
  12. Aprende de los errores: parece evidente, pero mucha gente falla en esto.
  13. Sé consistente: un hábito que se realiza cada día de la misma forma a la misma hora se refuerza más que uno que cambia durante la semana.
  14. Haz una lista de hábitos: coge uno cada mes y sigue hasta vaciar la lista.

De 14 Tips For Resolutions That Stick in the New Year.

Enlazar a:
Add '14 ideas para mantener los buenos propósitos' to Meneame.netAdd '14 ideas para mantener los buenos propósitos' to Del.icio.usAdd '14 ideas para mantener los buenos propósitos' to diggAdd '14 ideas para mantener los buenos propósitos' to FresquiAdd '14 ideas para mantener los buenos propósitos' to TechnoratiAdd '14 ideas para mantener los buenos propósitos' to Yahoo My WebAdd '14 ideas para mantener los buenos propósitos' to Google BookmarksAdd '14 ideas para mantener los buenos propósitos' to Bloglines

- Si te gustó el artículo, deja una marca social (usando el botón “Compártelo” aquí abajo) y enseñaselo al mundo. Todos te lo agradecerán, ¡No lo dudes! -


Si este artículo te parece interesante, prueba estos otros...

Enfócate en lo esencial, simplifica tu listado to-do by Seeker on August 26th, 2008
.

Entrevista con Alvy de Microsiervos.com by Seeker on October 15th, 2008
.

Algunas cosas que no necesito saber en el momento que pasan by Seeker on December 26th, 2008
Hay cosas (y esto me ha costado entenderlo) que no hace falta entenderlas mientras pasan, a ver si estáis de acuerdo… Un nuevo mensaje en Twitter de una de las persona que estoy seguiendo Un nuevo comentario en Hábitos Vitales Mi paquete de UPS aún no se ha movido del aeropuerto Hay un nuevo artista que quiere ser mi amigo en MySpace Amazon quiere comentarme algo sobre unos libros que quizás me podría interesar En mi bandeja de entrada hay un nuevo comentario de un mailing-list que he dejado de leer hace mucho tiempo Desde ayer ha caído dos centímetros más de nieve en las montañas Hay dos personas con quién no he hablado en 15 años que quieren ser mi amigo en Facebook Muchas de estas cosas las solía hacer con un seguimento manual pulsando el botón Refrescar todo en Netnewswire (mi lector de RSS).





No hay comentarios: Sé el primero en responder! - Puedes seguir las respuestas a este artículo a través de este feed RSS 2.0

Puedes dejar tu comentario. Los trackbacks están cerrados para esta entrada.


Comenta esta entrada

    Acerca de Hackea Tu Vida

    Hackea Tu Vida, como parte de la red E-Bardos, está comprometido a traerte la informació más relevante.
    Consejos, herramientas y recursos para conseguir tus objetivos y mejorar tu vida

    Lectores Recientes

    Etiquetas Populares

    Nube de etiquetas

    No hay etiquetas.
E-Bardos es el nombre comercial de MythosBlogs, una empresa dedicada a la comunicación y el blogging corporativo.


PR Checker
Brian Eno and James music downloading Canadians downloadable music David Lanz and Eric Tingstad ... top mp3 Down To Earth Approach music Emperor download Gary Bartz and Sonny Fortune downloads Grailknights best mp3 Idlewild downloadable music Jorge Reyes and Antonio Zepeda downloadable music Lina music Lior mp3 songs Lisa Thiel and Ani Williams song downloads Mata Mandir Singh and Friends mp3 song Mortus song downloads Mr Oizo mp3 music Passenger mp3s Ricardo Villalobos and Henrik Schwarz songs Treblinka top mp3 Warlock mp3 songs Wicked Lester top mp3 Bo Diddley downloadable music Carlton Livingston downloads Chagdud Tulku Rinpoche mp3 online Et Sans mp3s Foetus song downloads Grandmaster Flash buy mp3 Hacker music downloading Hard 2 Obtain mp3 songs Hydra dowland Jay-Z and Linkin Park mp3 song Jean Michel Jarre and Kraftwerk english mp3 Joy Enriquez mp3 search Malice Mizer mp3 online Marc Ford mp3 online Marco Beltrami pop Mozzart downloadable music Native Flute Ensemble top mp3 Pierre Pienaar albums Riccardo Zappa download Rosario Fiorello and Marco Baldini music search Smithereens mp3 online Stravinsky, Igor best mp3 Tirriddiliu mp3s Tuatara english mp3 Absurd Minds music Andre Nickatina pop Asmus Tietchens and Arcane Device song downloads Axenstar mp3 online Bernard Cornwell download songs Christopher Young english mp3 Cure downloads Dj PitkiN download Dominic Miller download Good Charlotte instrumental Henry Fool music Henry Wolff & Nancy Hennings mp3 downloads Industrial - Various Artists albums Jon Magnusson instrumental Lighthouse Family downloadable music Lords of the Underground music to download Lost Soul english mp3 Magnet mp3 songs Orthodox mp3 search Pinch music to download Regressus Ad Infinitum mp3 song Schiller Mit Mila Mar music download Sebadoh music downloading Serenity downloadable music Society Red mp3 music Submersed mp3 songs Taavi Tulev music download Vicente Fernandez download songs Wayra english mp3 Wickaman & Hoodlum mp3 online Wynonna Judd mp3s Zavoloka vs Kotra mp3 downloads Aristides Moreno album Bohse Onkelz mp3 downloads Bonnie Raitt With Little Feat dowland Chico Pinheiro mp3 online Dasa Andrtova and Radim Hladik music downloading Dat Politics get mp3 David Arkenstone and Frank Klepacki mp3 song DJ Kompass Vrubel music to download Eyefear music downloading Joseph Loduca album Old Horned Sheep album Paolo Di Cioccio songs Paul Sauvanet downloadable music Pedro Aznar mp3 song Power Symphony song downloads Pyramaze mp3 Regicide dowland Safety In Numbers mp3 song Strago mp3 search This Providence mp3 online Thrillseekers Feat Gina Dootson mp3 songs Tom Neville download songs Vivian Jones review Yahagi Sayuri and Nakao Eri and Asano Masumi music download